Štirje načini za zaščito zdravja zob

1. Domača naloga vzdrževanja, ki jo je treba opraviti vsak dan, učinkovito ščetkanje

Izvajajte "sistem tri-tri": zobe umivajte 3-krat na dan, vsako ščetkanje 3 minute ali dlje. In bodite pozorni na ščetine in zobno površino pod 45-stopinjskim kotom, zavrtite glavo ščetke, kolikor je mogoče, da ščetkate vsak zob, pustite, da se zobna ščetka premika naprej in nazaj med zgornjo in spodnjo zobno površino, da odstranite globoki ostanek. Zob si ne umivajte postrani in ne uporabljajte premočne sile.

2. Izberite zobno ščetko in zobno pasto, ki vam ustrezata

Zobna ščetka: Za čiščenje zob se lahko uporablja samo zdravstvena zobna ščetka, ki ustreza zahtevam ustne higiene, ne da bi poškodovali zobe in obzobno tkivo. Značilnosti zdrave zobne ščetke so: glava ščetke je majhna in prožna v ustni votlini; ščetine so razporejene razumno, kar je priročno za čiščenje zob, zobno ščetko pa je enostavno očistiti po ščetkanju; ščetine so tanke in prožne; vrh ščetin je okrogel, kar ni enostavno poškodovati zob in dlesni. . Dobra izbira je tudi električna zobna ščetka. Rahle vibracije, ki nastanejo zaradi njegovega hitrega vrtenja, lahko ne le pospešijo prekrvavitev v ustni votlini, temveč imajo tudi masažni učinek na tkivo dlesni.

Zobna pasta: Za preprečevanje kariesa lahko izberete zobno pasto proti kariesu z obnovitveno funkcijo. Formula vsebuje prosti fluor, ki lahko neposredno deluje na površino zoba. Na mestu, kjer je zob počen, je še posebej enostavno absorbirati prosti fluorid, zato lahko prosti fluor igra usmerjeno obnovo. Lahko učinkovito popravi zlomljeno zobno sklenino in prepreči vdor bakterij.

3. Jejte več "hrane, ki ljubi zobe"

Živila z veliko vlakninami, kot so zelenjava, cela zrna in sadje, so dobra za zobe; je treba jesti več mesa, jajc in mleka z visoko vsebnostjo kalcija; izogibajte se uživanju preveč sladkarij. Predvsem pri dojenčkih in majhnih otrocih bodite pozorni na izbiro prehrane. Starši naj svojim otrokom dajo več zelenjave, ki lahko pospeši žvečenje zob, kot so zelena, zelje, špinača, por, alge ipd., kar bo pripomoglo k pospešenemu razvoju čeljusti in urejenosti zob.

4. Čiščenje zob ne more biti manj

Uporaba ultrazvočnega čiščenja in drugih metod za pravočasno čiščenje zobnih oblog in zobnega kamna v ustni votlini je tisto, kar ljudje imenujemo "umivanje zob", ​​in je ena glavnih metod za preprečevanje parodontalne bolezni. Ščetkanje in umivanje se ne moreta nadomestiti, saj lahko nastanejo nove napetosti v nekaj urah po temeljitem čiščenju zob, največjo količino pa lahko dosežemo v 30 dneh. Če ne boste pozorni na ustno higieno ali način ščetkanja ni pravilen, se bo na površini zoba nabrala velika količina oblog, zlasti na delih, ki jih zobna ščetka ne more ščetkati, ki bodo sčasoma postale zobni kamen. Če se na površini zoba nahajajo zobne obloge in kamen, ki pa se ne odstranijo pravočasno, lahko povzročijo vrsto bolezni, kot sta gingivitis in parodontoza.